Sí, sí debes hacerlo. El Colegio Americano de Medicina Deportiva revisó los datos de 85 estudios científicos en pacientes y concluyó que el ejercicio podría realizarse de manera segura tanto en un medio seguro, como después del tratamiento del cáncer. Los beneficios del ejercicio incluyen una mayor flexibilidad, funcionalidad e independencia, así como mejoras en general (por ejemplo, la calidad de vida y la fatiga).

¿Cuándo no puedo hacer ejercicio?

Deberás atender las recomendaciones de tu médico en todo momento. No podrás realizar actividad física cuando tu médico así lo indique. Dentro de las principales causas que contraindican la realización de actividad física serían:

  • Te debilitas, comienzas a perder el equilibrio o empiezas a tener caídas.
  • Tienes dolor nuevo o que empeora.
  • Tienes dolores de cabeza o mareos.
  • Tienes visión borrosa, entumecimiento reciente u hormigueo en los brazos y las piernas.
  • Tienes molestias por la quimioterapia.

¿Qué ejercicios puedo hacer?

  • Sal a caminar todos los días.
  • Consulta con tu médico el tipo de ejercicio que pueda ayudar a aliviar el cansancio y propicie sentir algo más de energía.
  • Si tienes que permanecer en cama, haz ejercicios de alcance de movimiento según se te indique.   
    •      El alcance de movimiento activo es cuando mueve una articulación sin la ayuda de otras personas.
    •      El alcance pasivo de movimiento es cuando alguien más mueve su articulación.

Cualquiera de los tipos de ejercicios de alcance de movimiento puede realizarse en la cama. Procura no mover las articulaciones en una manera que cause dolor.                                                                                     

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